有一些男性因为身体以及外界的因素让自己在进行性生活的时间比较短，也就让他们特别的困难。其实男性性生活的时间短主要是以下这几个原因导致，只要查明原因就能够采取正确措施进行应对。

男人坚持时间短的主要是哪些原因 ?

01

心理因素：

有一些男性会因为生活或者工作的压力而让自己过于焦虑，在进行性生活的时候会处于比较紧张焦虑的情绪状态中。而且处于焦虑紧张的状态会导致交感神经被影响，也就容易让自己出现射精过快的现象，特别是一些焦虑情绪比较严重的男性，在进行性生活的时候容易形成条件反射。

02

器质性疾病：

有一些男性患有一些器质性疾病，如尿道炎、包皮过长、附睾炎、前列腺炎等疾病，这些疾病的发生如果没有及时治疗，就容易让男性的性功能被影响。极其容易导致阳痿或者早泄的出现，因此在出现这些疾病的时候要及时采取措施进行治疗，才能够避免自己出现性生活时间过短的现象。

03

身体素质比较差：

有一些男性的身体素质比较差，在进行性生活的时候也就会出现同房时间过短，这主要是身体素质比较差，就容易出现性功能失调，在出现性功能失调的时候，早泄是比较常见的一种问题。

04

过于敏感：

有一些男性在平时禁欲的时间比较长，这样就会让龟头的敏感程度下降，在这种情况下如果进行性生活就会因为龟头敏感度过低而被刺激，也就容易导致射精过快的现象出现。

改善延长男性性生活的五种方法：

1、提肛：

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

2、蹲马步：

有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了。时间久一定会长

3、跑步：

跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

4、心态：

以上都是运动类型的，那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在性生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

5、不良习性：

日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器，经常熬夜 ，身体得不到恢复，喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点，要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

温馨提示

由此可见，男性出现性生活时间过短是有原因的，只要查明原因就能够对症进行治疗，另外男性还要知道，如果自己是频繁出现性生活段的时候就可以判断为早泄，而且男性发生后在治疗期间是要格外注意的。