阳痿是一种非常常见的男科疾病，随着人们对于性的态度逐渐开放，以及男性所承担的压力越来越大，患阳痿的男性也就越来越多。

很多男性在刚开始出现阳痿的情况以后，可以通过以下几种食物来进行改善。

01

【阳痿吃什么好?】

韭菜

韭菜既是一种食物，也是一种中药，它具有温肾壮阳，调理内分泌，清热解毒的功效。对于阳痿的男性来说，可以把韭菜和鸡蛋做成韭菜炒鸡蛋吃，不但口感鲜美，而且能够起到温肾壮阳的效果。

韭菜最好是以新鲜的韭菜为主，如果是已经发黄的韭菜，那么它含有的绿色树就会变质，因此调理阳痿的功效就会大打折扣。

牛鞭

不管是牛鞭还是羊鞭，又或者其他动物的生殖器，都含有大量的雄性激素。这些雄性激素在被男性吸收以后，就能够很好的补充自身的雄性激素。

男性一旦雄性激素充足，阳痿的情况就会自然得到缓解。所以男性可以多吃一些动物的生殖器来治疗阳痿，从中医方面来讲，这叫做以形补形。

生蚝

生蚝被誉为男性的造精厂，因为生活中含有大量的胶原蛋白。胶原蛋白又是男性精子成活的必要元素之一。所以无论是碳烤生蚝，还是水煮生蚝，男性都可以多吃一些。

02

【阳痿日常怎么治疗?】

坐浴

晚上睡前做30分钟的冷热水交替坐浴，先用冷水坐浴15分钟，再用温水坐浴15分钟，每晚1次，可改善控制射精的能力，缓解早泄。

气息训练

经常做气息训练对缓解早泄有很大的作用，训练方式为：仰卧，两腿伸直，两脚距离相距100cm左右，两手平放在两胯旁，身体放松，精神专注于下丹田，闭紧嘴巴，舌头抵在上颚处。

精神先专注于下丹田2分钟，然后开始吸气收腹提肛，使丁丁、睾丸、肛门同时收缩，同时小腹内收。然后呼气，同时以意引气经口，连同口中唾液吞咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

心理治疗

阳痿早泄患者中有很大一部分是心理障碍造成的，并没有器质性的病变，很多患者因为心理上有阴影或者是创伤，不能得到很好解决的话，从而导致在性生活中出现阳痿早。

因此，需要做好心理治疗，夫妻之间做好沟通，互相疏导，建立和谐有规律的性生活。

多吃壮阳食物

因肾虚而导致的阳痿早泄，可多吃壮阳食物来补肾，如狗肉、枸杞、牡蛎、泥鳅、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，这些食物对肾可以起到很好的强健和温补作用，同时也可以提高性欲。