大连北医八男子医院的医生指出：男性朋友在日常生活中的工作往往是非常幸苦的，长期这样不注意休息的话，身体就会被各种疾病给盯上。在男性疾病中，前列腺炎是发生率比较高的男性疾病，对于男性朋友们来说，前列腺炎是一种比较严重的疾病，它会对患者造成巨大的影响以及伤害。因此我们在日常生活中就需要预防前列腺炎的出现，那么怎么样才能避免前列腺炎的出现呢？一起往下看吧。

    避免前列腺疾病应注意以下几点：

    一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的0度酒。

    二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

    三、多喝水：天天少喝7杯水（约2000毫升）天天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

    四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

    五、适量运动：做到“五三七”,每周至少运动5次，每次运动得30分钟以上，每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

    六、注重个人清洁卫生，天天晚上都洗快速下身。

    七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲惫。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

    八、保持大便通畅：天天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

    感谢你的阅读，希望对你有所帮助，如果你有什么问题，不妨咨询在线的医生。